人生変えたきゃ今を変えろ

筋トレには、一番体に負荷がかかった状態で数秒～十数秒静止するアイソメトリックというのがあります。

たしか、大きな負荷をかけることによって血流を一時的に止め、日々繰り返すことによって筋肉を肥大化させるという方法だった気がします。

私自身、我流ですがアイソメトリックを取り入れて筋トレをして一年以上経つのですが、たしかに痩せることはできました。

しかし、休日にちょっと激しい運動をすると次の日筋肉痛に襲われます。筋肉は上がっているはずなのになぜ？と思って調べてみたら、アイソメトリックによる筋力アップは体型作りやダイエットにはいいそうですが、運動能力が上がるわけではないことを知りました。

運動能力を上げる筋トレは繰り返し行って筋持久力を上げたり、数回で限界が来る負荷をかけて速筋を鍛える必要があるらしいです。最大限の負荷に数秒以上耐える静止運動ではダメらしいです。

頑張ります。  

Wondershare「ファイル変換！動画＆音楽＆DVD for iPod・iPhone・iPad」を購入しました。

国家資格の通信講座で勉強しているのですが、DVDを動画ファイルや音声ファイルに変換してiPodに入れたいなぁ、と思って探したら見つけたソフトです。

操作がすっごくシンプルで、変に多機能じゃなくて使いやすいです。

このソフトのコピー機能はコピーガードを外すことはできないと明言されていて、コピーガードを外すフリーソフトを紹介しているのですが、TACのDVDならコピーガードを外すフリーソフト無しでもコピーできました。

DVDをコピー、ファイル変換や音声のみの取出しなど、ポータブルミュージックプレーヤーなら不便を感じることなくどこでも勉強できます。

私は一年の半分が出張なので、外付けHDDに入れて持ち運べるのは大変ありがたいです。

ちなみにこのソフトはDVDのファイルをコピーできますが、DVDの作成機能はないためもう一枚同じ内容のDVDを作ることはできません。それはワンダーシェアの別のソフトでできます。

気になる方は、一度体験版をダウンロードしてみればいいかと思います。

TACで勉強されている方は検討してみてはどうでしょうか。

Wondershare「ファイル変換！動画＆音楽＆DVD for iPod・iPhone・iPad 」公式サイト  

3月中旬に、土浦市役所の職員が2日休んだとして処分を受けたらしい。

このニュースに対して、Yahooニュースのコメント欄があまりにも職員の擁護派が多い。

・有休なんだから休んでもいいだろ？

・休んだくらいで処分はひどいんじゃない？・・・などなど


わかってないな、あいつら。

日本の憲法では、

日本国憲法第15条第2項に基づき、国民全体への奉仕者である。
そして、第99条（第10章最高法規）に基づき、「憲法を尊重し擁護する義務」を負う。

となっている。


つまり、緊急事態、非常事態、有事の際は、有休取ってまで休んではいけないんだよ！
普段の給料は国が保証する。そのかわり、いざという時権利 （ この場合有休 ）　を主張できないのが公務員なんだ。

土浦市役所は、この職員が休んでいる時はなんと24時間体制で働いていたらしいじゃないか。
よくこんな時に休みを取れたもんだな。

俺の家族に教師が二人もいるが、夜9時に家でくつろいでいる時でさえ、生徒が何か問題起こすとすぐに呼び出しがかかって学校なり警察署に行った。

そして夜遅くに帰ってきても文句一つ言わなかった。これが公務員のプロ意識というものなんじゃないだろうか。

あのYahooニュースのコメントでこの職員を擁護している人たちだって、国家の非常事態に政治家が悠々と遊んでいたら怒るだろう。火事があったときに消防隊が、あるいは凶悪犯罪が起こっているのに担当している刑事の多くが有休を取っていたら批判するんだろ？

市役所職員なら休んでもいいのかよ。


原発事故恐れ休暇、県外へ＝生活市民部職員を処分―茨城・土浦

時事通信 5月10日(火)10時52分配信

　福島第1原発事故による被ばくを恐れ、3月17日から2日間休暇を取り、県外へ避難したとして、茨城県土浦市は10日までに、生活市民部の男性主幹（33）を訓告処分にした。また、3月下旬に4日間ずつ休暇を取得したとして、51歳と48歳の同部課長補佐を厳重注意とした。
　市は「全職員が24時間体制で働いていた中で、このような行為は市民からの信用失墜を招きかねない」と説明している。　  

実家に帰って、3日間ほど旧友と呑む機会があった。

みんな元気そうで、それぞれの人生を生きているんだなって実感した。

元気をもらうことができた。

自分も、そろそろ本気で決断しないと行けないと思った。  

今年初釣りに行ってきました。

10cmにも満たないピンギス2匹・・・
まだ開幕していない印象を受けた。

マスタライズキスは感度が良いらしいけど、置き竿にしてジュースでも飲んでる時にキスが餌を食ったらしく、全くアタリがとれなかった。5月に期待！  

マスタライズキス33号を購入しました。

キャスティング練習してますが、かなり難しいです。
特に角度を深くしているわけではないのに、オモリがかなり右に行ったり左に行ったり・・・

今までがまかつの初代ジーシスを振っていたので、調子の違いにもついていけません。
思ったより早い段階で曲がりが戻ります。

これから慣れていこうと思います。

投げ釣りに関して言えば、釣りの技術と竿が合ってない、というのはないように感じます。
これは個人的な感想なのですが。

というのも、本格的に投げ釣りをするなら高い竿を一本買って、それを何年も使い続けた方が良いと思います。

よく“自分に合った竿を買うべき”ということを聞きますが、まぁそれも正解でしょう。
しかし、私は“買った竿に自分を合わせるべき”というのが持論です。

今までがまかつ使っててその調子に体が合ってるから、ダイワの竿を買わなかったらどうなるでしょうか。

ダイワの大会（スーパーバトルカップ投げ）に出場できませんよね。
つまり、この大会に出たかったらダイワの調子が自分にあってなくても竿を買わなければいけない、ということです。

マスタライズキスのポテンシャルをすぐ引き出せる技術はないですが、何度も投げ倒して自分を竿に合わせ、近いうちに引き出したいと思います。

去年の5月から継続している筋トレの効果も出ているので、飛距離も伸びてきました。

今年はブロック大会に出たいです！
  

ボイスレコーダー「OLYMPUS_VoiceTrek-V75」を注文しました。

恐怖や緊張を克服、和らげる一つの方法として、“自分を客観視”という方法があります。


緊張した時に、自分に「緊張するな」というよりも「自分は緊張している」と認めた方が緊張しないって聞いたことありませんか？


これを普段からもっと訓練するために、具体的な方法を探していました。そこで見つけたのが、自分の声を聞く、という方法です。あるコーチングで有名なコーチが紹介していた方法です。

自分に対して、他人に話しかけるように話をするそうです。
内容は自己紹介でもなんでもいいらしいんだけど、すごく強力な方法らしいです。

そこで、私は今自分が勉強していることを自分に対して講義するかのように解説を録音したいと思っています。それをスキマ時間にでも聞けば、客観視もできてさらに強もできて一石二鳥かなと。


自分の声を聞くというのは、最初は多くの人が想像していた声と違って嫌な印象を持つらしいですが、何度も何度も聞くうちに、自分の話し方のいいところも見えてくるらしいです。

それが客観視になるらしいです。人と話をする時に、相手が聞いている感じを想像しながら人と話をできるそうです。今自分はこういう風に聞こえているのかな、などというのがわかってくるらしいです。

SONY、OLYMPUS、PANASONIC、SANYOのボイスレコーダーを検討した結果、予算8000円以内で録音を倍速3倍プレイできる、というのでOLYMPUSのVoiceTrek-V75にしました。あとは再生時間とかマイクの指向性とかUSB接続できるとかいろいろ踏まえて・・・

楽しみです。  

FXを後輩が勉強しているらしいので、フィードバックについてちょっと述べます。


成功するためには失敗は必要不可欠ですが、どれくらい失敗するかはフィードバックの量と反比例します。
失敗から得るもの（＝フィードバック）が多ければ失敗する数は次第に減り、逆に得るものが少なければ成功までの失敗の数は多いです。


ケンタッキーフライドチキンのカーネルサンダースが、自分のチキンのレシピを売り歩いた時に1000回以上も断られたのは有名な話です。そこから成功するまで諦めないことを学ぶ、というのが一昔前までの自己啓発の主流でした。今もその流れはありますが、最近の自己啓発ではさらに踏み込んで、フィードバックを意識するべきだ、という意見もあります。

カーネルサンダースは成功するまで諦めませんでしたが、あまりにも失敗しすぎで、またレシピを断られたことから何も得ていない、という話です。

成功するまで諦めない、というのは大事ですが（と言いますか、私個人としても一番大切にしたい思考の一つです）、失敗からいろ～んなことを得る姿勢が成功へ向かう早さを加速させます。


人は成功したい願望があると同時に、同じ失敗をしてもいつか成功するだろうと考えがちです。

・・・それはありえません。


成功するために失敗は必要ですが、常に違う失敗をし続けることが大事です。



キスの投げ釣りで言えば、同じところに同じようにサビいたら、2投目でかかることもあります。それは、もしかしたら2投目投げた時に偶然群れが来たのかも知れません。しかし、その群れの回遊は予測できていません。この場合、1投目と全く同じ距離、同じサビきで釣れても、何も得ていないことになります。こういう運要素での釣果はトーナメントでは全く役に立ちません。もちろん、群れが回ってくるこを完璧に予測して2投目を投げたのならいいですが。

上達するためには・・・違う表現をするなら投げ釣りで競技で勝つためには、1投1投目的意識を持って、釣れなければ同じ方法を2度と試さないことが、制限時間がある状況で大切です。場所を移動する、攻める距離を変える、サビきの早さを変える、仕掛けを変える・・・いろんなことがあります。



失敗から何を学ぶのか、そしてそれを次にどう生かすのか。FXの健闘を祈る。
  

山海堂という出版社が倒産しました。

この出版社は下水関係の技術検定や資格の書籍を多く出しておりました。
その出版していた書籍には、出版社以外ではなかなか手に入らない過去問なども含まれます。

そのため、山海堂の下水関係の書籍にプレミアがついています。

この前、ある本屋でたまたまこの出版社の書籍が半額で売られているのを目にしました。
倒産したため、新品が半額です。

即、全ての書籍を1万円ちょっと出して買いました。全部で6冊です。

これをヤフオクで出したら、いろいろ諸経費を引いて純利益が2万円でした。
わずか1週間で2万円です。


ある人にとってはいらないものを、心の底から必要だと思っている人に高く売る・・・自分の将来の生き方って、こんな感じになのかなと思いました。  

どうしたらできるかを議論してるんだ。

できるかできないかなんて全然建設的じゃない！